Die 8 besten Sitzkissen des Jahres 2023, getestet und bewertet

Diese Sitzkissen halten Ihren Rücken, Ihre Hüften und Ihr Steißbein glücklich.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Gesundheit / Jessica Juliao

Wenn Sie den ganzen Tag über viel sitzen, wissen Sie, dass eine schlechte Sitzsituation verheerende Folgen für Ihre Hüften, Ihr Steißbein und Ihren unteren Rücken haben kann. Selbst wenn Sie Ihr Bestes tun, um den ganzen Tag über aufzustehen und herumzulaufen, sind Ihr Stuhl, Ihre Haltung und die Aufstellung Ihres Schreibtisches entscheidend für die Linderung von Rückenschmerzen. Und Untersuchungen zeigen, dass längeres Sitzen zu einer erhöhten Belastung von Rücken, Nacken, Armen und Beinen führen und Druck auf Ihre Rückenmuskulatur und Bandscheiben ausüben kann. Langes Sitzen kann sogar Ihre Rumpfmuskulatur schwächen und die Insulinresistenz erhöhen, sagt Dr. Alice Chen, Physiaterin am Hospital for Special Surgery.

Um dieses Problem zu lösen, können Sie natürlich darüber nachdenken, Ihren Stuhl durch einen therapeutischen Stuhl zu ersetzen, aber das kann kostspielig werden. Stattdessen sollten Sie vielleicht das bescheidene Sitzkissen in Betracht ziehen. Die besten Sitzkissen machen Ihren Landeplatz nicht nur weicher, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich Ihrer Körperhaltung bewusster werden, sodass Sie nicht den ganzen Tag krumm auf Ihrem Stuhl verbringen müssen. Und wenn Sie das Richtige für Ihre spezifischen Bedürfnisse finden, kann es Wunder bei der Linderung Ihrer Schmerzen bewirken.

Um Ihnen dabei zu helfen, das für Sie am besten geeignete Sitzkissen zu finden, haben wir mit Experten darüber gesprochen, worauf Sie beim Kauf eines Kissens achten sollten. Dann bestellten wir 28 davon und ließen unsere Redakteure in unserem Testlabor vor Ort arbeiten, indem sie die Sitzkissen verwendeten und sie nach Komfort, Unterstützung, Qualität und Wert bewerteten. Einige unserer Tester neigten zu Rücken- und Schulterschmerzen, andere wollten einfach nur ein hochwertiges Sitzkissen finden, das ein krummes Sitzen verhindert. Wir hatten eine Krankenschwester vor Ort, um sicherzustellen, dass die Optionen die Tester in einer ergonomischen Position hielten und keine weiteren Rückenschmerzen verursachten.

Ein Physiotherapeut unseres medizinischen Expertengremiums hat diesen Artikel auch auf medizinische und wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, um herauszufinden, worauf bei einem Sitzkissen zu achten ist, wer von der Verwendung eines Sitzkissens profitieren könnte und ob es zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt.

Amazonas

Abgesehen davon, dass es erstaunlichen Halt und Komfort bietet, ist das Gel-Heizkissen ein echter Game-Changer.

Die verstellbaren Träger könnten reißen, wenn sie zu fest angezogen werden.

Das Vaunn Medical Lendenwirbelstützkissen bietet erstaunlichen Komfort und Unterstützung und hält gleichzeitig Ihre Wirbelsäule und Hüften in einer Linie. Sobald Sie sich hingesetzt haben, möchten Sie nicht mehr aufstehen – es ist einfach so bequem. Für die Tage, an denen Ihr Rücken besonders schmerzt, ist ein Gel-Heizkissen im Lieferumfang enthalten. Erhitzen Sie es einfach und schon erhalten Sie über 20 Minuten lang warmen Komfort. Wenn Sie möchten, können Sie das Gelkissen auch kühlen, was praktisch ist, wenn Sie eine Verletzung haben, die von einer Betäubung profitieren könnte.

Als zusätzlichen Bonus haben wir festgestellt, dass dieses Sitzkissen die perfekte Mischung aus weichem Komfort und festem Halt bietet, sodass Sie das Beste aus beiden Welten genießen können. Insgesamt handelt es sich um ein hochwertiges Sitzkissen, das jeden Cent wert ist und dennoch das Gefühl hat, viel mehr ausgegeben zu haben. Der einzige Nachteil ist, dass die Gurte reißen können, wenn man sie zu fest anzieht. Aber für den Preis, den Support und den Komfort, die dieses Produkt bietet, können Sie nichts falsch machen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30 $

Produktdetails:

Gesundheit / Jessica Juliao

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Obwohl dieses Kissen weich ist, behält es seine Form auch nach längerem Gebrauch.

Die Standardgröße ist weniger als 18 Zoll breit, was sie für einige Körpertypen etwas klein macht.

Als eine der preisgünstigeren Optionen auf unserer Liste ist das Bonmedico Standard Memory Foam-Sitzkissen eine großartige Option zur Linderung von Rückenschmerzen, ohne Ihr Budget zu sprengen. Und obwohl es erschwinglich ist, hat es mit der Zeit nie seine Form verloren. Auch nach längerem Einsatz im Test funktionierte es weiterhin wie versprochen.

Darüber hinaus haben wir festgestellt, dass es unsere Wirbelsäule gerade hält und es uns ermöglicht, beim Sitzen ohne große Anstrengung eine gute Haltung beizubehalten. Diese Eigenschaft macht dieses Sitzkissen ideal für alle, die beim Sitzen am Schreibtisch oder beim Fernsehen dazu neigen, krumm zu sitzen. Wenn Sie jedoch ein größeres Kissen wünschen, ist dieses möglicherweise nicht die beste Wahl für Sie, da es weniger als 18 Zoll breit ist.

Wir wissen jedoch zu schätzen, dass sich die neutrale Farbe dieses Produkts gut in nahezu jede Einrichtung einfügt und überall hin mitgenommen und verwendet werden kann, wo Sie es benötigen. Darüber hinaus ist der Veloursbezug abnehmbar und maschinenwaschbar, was zu seiner Langlebigkeit beiträgt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 32 $

Produktdetails:

Gesundheit / Jessica Juliao

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Gesundheit / Jhett Thompson

Amazonas

Dieses Sitzkissen passt sich Ihrem Körper an und bietet eine erhebliche Unterstützung für den Rücken, ohne zu steif zu sein.

Während sich das Material dieses Kissens angenehm weich anfühlt, könnte die Polsterung für manche etwas zu plüschig sein.

Untersuchungen zeigen, dass jedes Jahr mehr als ein Viertel der Arbeitnehmer von Schmerzen im unteren Rückenbereich betroffen sind. Wir lieben das orthopädische Sitzkissen von Qutool für diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden, weil es sich unserer Meinung nach gut an Ihren Körper anpasst und eine erhebliche Rückenunterstützung bietet, ohne zu steif zu sein.

Wir haben auch festgestellt, dass es eine gute Passform bietet und Sie sich nicht alle paar Minuten neu positionieren müssen, wie es bei einigen anderen Sitzkissen der Fall ist. Wenn wir uns beschweren würden, wäre es, dass es für unseren Geschmack etwas zu weich war. Dies war jedoch kein großes Problem, da das weiche Material dieses Kissen zu einem bequemen Ort zum Abstellen für eine Weile macht. Insgesamt ist das orthopädische Sitzkissen von Qutool ideal für alle, die viel sitzen und dadurch Rückenschmerzen haben.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

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Gesundheit / Jessica Juliao

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Gesundheit / Jhett Thompson

Amazonas

Der einzigartige Gel-Memory-Schaum dieses Kissens bietet genau das richtige Maß an Komfort, ohne Kompromisse bei der Unterstützung einzugehen.

Für diejenigen, die einen weichen Sitz suchen, ist dieser möglicherweise nicht das Richtige.

Das ComfiLife Gel Enhanced Seat Cushion fühlt sich sowohl fest als auch hochwertig an und ist die perfekte Lösung für alle, die festen Halt wünschen. Dieses Sitzkissen passt sich Ihrem Gesäß an und sorgt dafür, dass sich Ihre Rückenmuskulatur beim Sitzen entspannt, anstatt sich anzuspannen. Außerdem verfügt es über ein einzigartiges Gelkissen, das genau das richtige Maß an Komfort bietet, ohne dass Sie im Material einsinken.

Diese Funktion könnte ein echtes Plus sein, wenn Sie durch stundenlanges Sitzen oder Reisen Schmerzen im unteren Rücken oder Steißbein haben. Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass Gelkissen im Vergleich zu Schaumstoffkissen eine wirksamere Methode zur Linderung von Rückenschmerzen bei Berufskraftfahrern sein können, die über einen längeren Zeitraum sitzen.

Beim Testen gefiel uns, wie die Greifer an der Unterseite des Kissens es an einer Stelle sicher hielten. Insgesamt fanden wir dieses Sitzkissen sehr gut gestaltet und waren zufrieden damit, wie es unseren gesamten Körper beim Sitzen perfekt ausgerichtet und positioniert hielt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 60 $

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Gesundheit / Jessica Juliao

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Gesundheit / Jhett Thompson

Amazonas

Der weiche, seidige Stoff dieses schlichten Sitzkissens ist sowohl atmungsaktiv als auch bequem.

Diesem Sitzkissen fehlt ein ergonomisches Design und es handelt sich stattdessen um ein einfaches quadratisches Kissen.

Das feste und stützende Milliard Memory Foam-Sitzkissen ist ebenso bequem wie atmungsaktiv. Außerdem fühlt sich der weiche und seidige Stoff großartig an und verhindert, dass Ihnen zu heiß wird, wenn Sie längere Zeit sitzen.

Dieses Sitzkissen unterstützt außerdem hervorragend Ihre Wirbelsäule und hält Sie während der Arbeit aufrecht. Und da es Ihr Steißbein bequem stützt, müssen Sie Ihr Gewicht nicht in verschiedene Positionen verlagern. Diese Eigenschaft hilft, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und ermöglicht es Ihnen, sich im Sitz zu entspannen.

Ein Nachteil ist die Form des Kissens. Anstatt ein ergonomisches Design zu bieten, hat dieses Sitzkissen eine einfache quadratische Form. Abgesehen davon ist dieses Kissen trotz seines einfachen Designs langlebig, effektiv und gut verarbeitet.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:35 $

Produktdetails:

Gesundheit / Jessica Juliao

Jessica Juliao / Gesundheit

Gesundheit / Jessica Juliao

Coop-Heim

Dieses Kissen bietet eine starke Unterstützung, die die Körperhaltung spürbar verbessert.

Für manche mag es sich ein wenig wie eine Sitzerhöhung anfühlen.

Wenn Sie bekanntermaßen eine schlechte Haltung beim Sitzen am Schreibtisch oder beim Fernsehen haben, bietet dieses belüftete orthopädische Lendenkissen von Coop Home Goods die Unterstützung, die Sie benötigen, um Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten. Wir lieben es, dass es sich der natürlichen Krümmung Ihrer Wirbelsäule anpasst und sich gleichzeitig stützend und bequem anfühlt.

Da dieses Kissen Sie dazu ermutigt, während der Arbeit aufrecht zu sitzen, ist es eine gute Wahl, wenn Sie Beschwerden und Schmerzen vorbeugen möchten, die durch eine schlecht ausgerichtete Sitzposition entstehen können. Allerdings sind die Gurte etwas lang und heben Sie ein wenig hoch von Ihrem Stuhl (wodurch Sie möglicherweise das Gefühl haben, auf einer Sitzerhöhung zu sitzen). Obwohl diese Faktoren keinen wirklichen Einfluss auf die Wirksamkeit des Kissens haben, ist es dennoch erwähnenswert.

Insgesamt ist dies ein tolles Kissen für die Körperhaltung. Darüber hinaus verhindert das atmungsaktive Mesh-Gewebe, dass Sie überhitzen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 35 $

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Gesundheit / Jessica Juliao

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Gesundheit / Jhett Thompson

Gesundheit / Jessica Fleming

Amazonas

Dieses Kissen bietet die perfekte Balance zwischen Festigkeit und Anschmiegsamkeit.

Es gibt keine Gurte, um das Kissen an Ihrem Sitz zu befestigen.

Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch kann verheerende Folgen für den unteren Rücken und das Steißbein haben, aber dieses Kissen bietet genau die richtige Unterstützung, ohne zu steif zu sein. Der Memory-Schaum-Sitz half uns, den ganzen Tag über die richtige Haltung beizubehalten, und der weiche Stoff war die perfekte Ergänzung für die feste Unterstützung. Nach längerem Gebrauch schien es sogar den Rücken unseres Redakteurs zu stärken.

Das Kissen verfügt über keine Riemen, und auch wenn es dadurch nicht daran gehindert zu sein scheint, an Ort und Stelle zu bleiben, könnte das Hinzufügen von Riemen dieses Kissen für den Langzeitgebrauch verbessern. Abgesehen von diesem kleinen Nachteil ist dieses Kissen eine ausgezeichnete Option, wenn Sie Memory-Schaum bevorzugen, und auch das Preis-Leistungs-Verhältnis ist kaum zu übertreffen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 25 $

Produktdetails:

Amazonas

Gesundheit / Jessica Juliao

Gesundheit / Jhett Thompson

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Amazonas

Das feste Gelkissen bietet hervorragenden Halt für langes Arbeiten am Schreibtisch.

Das Kissen ist sehr fest und für längeres Sitzen gedacht.

Wir empfehlen das Purple Royal Sitzkissen wärmstens jedem, der unter Steißbeinschmerzen leidet. Das feste Gelkissen ist mit einem weichen Jerseybezug überzogen und sorgt dafür, dass wir den ganzen Tag aufrecht sitzen. Das Wabendesign trägt dazu bei, die Luftzirkulation den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, sodass Ihre Beine auch nach längerem Sitzen nicht schwitzen.

Wenn Sie unter Steißbeinschmerzen leiden, sollte dieses Kissen Ihre erste Wahl sein. Das Kissen hat keine Vertiefung zur Unterstützung des Steißbeins, aber der Gel-Einsatz sorgt für genau die richtige Kombination aus Druck und Dämpfung. Das Kissen lässt sich leicht mitnehmen und verfügt über zwei Tragegurte für den Transport. Obwohl es keine Riemen gibt, die es an Ort und Stelle halten, verfügt das Kissen über eine rutschfeste Unterseite, damit es auch auf den rutschigsten Stühlen an Ort und Stelle bleibt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 99 $

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Gesundheit / Jhett Thompson

Gesundheit / Jessica Juliao

Gesundheit / Jessica Juliao

Um die besten Sitzkissen gegen Schmerzen im unteren Rücken zu finden, haben wir mit einer Reihe von Experten für Wirbelsäulen- und Gelenkschmerzen gesprochen und darüber, was ein Sitzkissen zur wirksamen Behandlung von Problemen wie Schmerzen im unteren Rücken macht. Zu den Experten, mit denen wir gesprochen haben, gehören:

Anschließend haben wir unter fachkundiger Anleitung und unter der Aufsicht einer Krankenschwester vor Ort in unserem Testlabor die besten Optionen auf dem Markt getestet. Bei der Bewertung jedes Produkts haben wir den Komfort, die Unterstützung, den Wert und die Qualität der Kissen berücksichtigt.

Da Sitzkissen außerdem bekanntermaßen hart sind oder ihre Form verlieren können, haben wir besonders auf das verwendete Material geachtet, darauf, wie es sich anfühlt, darauf zu sitzen und wie es nach wiederholtem Gebrauch hält. Wir haben auch festgestellt, ob die Sitzkissen waschbare Bezüge, Riemen zur Befestigung am Sitz und eine Rückenbefestigung hatten.

Wenn Ihr Job längeres Sitzen erfordert, kann ein Sitzkissen für mehr Komfort und eine verbesserte Ergonomie sorgen. Diesen Bedarf decken zu können, ist besonders wichtig, wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen, da hochwertige Bürostühle sehr teuer sein können, sagt Kevin Lees, DC, Leiter der Chiropraktikerabteilung von The Joint Corp. Aber ein gutes Sitzkissen könnte eine Alternative sein, um bei deutlich geringerer Investition eine bessere Unterstützung zu bieten.

Bedenken Sie bei der Suche nach dem perfekten Sitzkissen für Sie, dass einige Bürostühle, bei denen die Kissen verwendet werden, so konzipiert sind, dass sie Ihre natürlichen Kurven des unteren Rückens und die richtige Armlehnenhöhe unterstützen. Das Hinzufügen eines Kissens und die Vergrößerung des Abstands zwischen Ihnen und dem Stuhlsitz kann diese Unterstützung verändern und den Stuhl möglicherweise weniger bequem und weniger stützend machen, sagt Dr. Lees.

Gesundheit / Jessica Juliao

Wenn Ihr Stuhl bereits über eine integrierte Stütze verfügt, muss diese ebenfalls verstellbar sein, sodass Sie sie mit einem zusätzlichen Kissen auf die Höhe anheben oder absenken können, auf der Sie sitzen. Dr. Lees fügt hinzu, dass Sie bei Gefäßproblemen (insbesondere in Ihren Beinen) ein Kissen benötigen, das keinen zusätzlichen Druck erzeugt, der den Blutfluss behindern könnte.

Berücksichtigen Sie bei der Suche nach einem Sitzkissen das Material sowohl des Kissens selbst als auch des Bezugs. Suchen Sie nach etwas, das atmungsaktiv ist und auf dem Sie bequem sitzen können.

Memory Foam-Kissen können sich heiß anfühlen und zum Schwitzen führen, wenn sie keinen kühlenden oder feuchtigkeitsableitenden Bezug haben, sagt Dr. Lees. Möglicherweise möchten Sie auch feststellen, ob der Außenbezug entfernt und gewaschen werden kann. Wenn Sie Ihr Sitzkissen sauber halten können, trägt dies wesentlich dazu bei, seine Lebensdauer zu verlängern.

Insgesamt erleichtern Sitzkissen die Beibehaltung einer bequemeren Rückenposition, sagt Claire Morrow, PT, DPT, FAAOMPT, OCS, Physiotherapeutin bei Hinge Health. Und obwohl sie eine gute Körperhaltung fördern können, sollen sie Ihnen nicht dabei helfen, eine perfekte Körperhaltung zu erreichen.

Gesundheit / Jessica Juliao

Dr. Morrow erklärt, dass Sie sich bei der Verwendung des Kissens wohl und entspannt fühlen sollten und in der Lage sein sollten, mit den Füßen flach auf dem Boden zu sitzen. Danach kommt es auf die persönlichen Vorlieben an. Manche Menschen bevorzugen dickere oder weichere Kissen, während andere dünnere oder festere Kissen bevorzugen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit dem von Ihnen gewählten Kissen die Freiheit haben, die Position bei Bedarf zu ändern, fügt Dr. Morrow hinzu. Hilfreich ist auch ein Kissen, das Sie einfach auf den Stuhl legen und bei Bedarf abnehmen oder anpassen können.

Während Sitzkissen vielleicht nicht mit viel Schnickschnack ausgestattet sind, gibt es sie in verschiedenen Formen, Größen und Gewichten. Es gibt auch einige, die beheizt sind oder Geleinlagen bieten. Stellen Sie sicher, dass das Kissen, das Sie auswählen, Ihren Bedürfnissen entspricht.

Außerdem sollten keine Druckstellen am Steißbein oder an den Oberschenkeln entstehen, betont Dr. Lees. Einige Sitzkissen können beispielsweise sehr fest sein, was für Halt und Körperhaltung sorgt, während andere auf Weichheit und Polsterung ausgelegt sind, aber möglicherweise nicht gut in Form bleiben, sagt er.

Auch wenn diese Kissen unsere Erwartungen nicht erfüllt haben, könnten sie dennoch für Sie von Interesse sein:

Abhängig von Ihren Bedürfnissen und den Funktionen des Sitzkissens können hochwertige Sitzkissen zwischen 20 und 100 US-Dollar kosten. Aber wenn man diesen Preis mit den Kosten eines hochwertigen Bürostuhls vergleicht, ist jeder dieser Preispunkte ein ziemlich gutes Geschäft, sagt Dr. Lees. Identifizieren Sie, was Ihr Ziel mit Ihrem Sitzkissen ist (z. B. Schmerzen lindern oder mehr Halt bieten) und wählen Sie dann dasjenige aus, dessen Form und Material Ihnen dabei helfen, dieses Ziel innerhalb des von Ihnen festgelegten Budgets zu erreichen.

Die kurze Antwort lautet: Ja. Laut Christopher Sforzo, MD, einem staatlich geprüften orthopädischen Chirurgen und Gründer von Sforzo, Dillingham, Stewart Orthopedics and Sports Medicine, sind Sitzkissen so konzipiert, dass sie Ihnen beim Sitzen zusätzliche Unterstützung und Komfort bieten, was dazu beitragen kann, den Druck auf Ihren unteren Rücken zu verringern indem Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßiger verteilen und eine bessere Körperhaltung fördern. Sie sind besonders nützlich für Menschen, die lange sitzen, sowie für Menschen mit bestehenden Rückenschmerzen und -beschwerden. Allerdings weist er darauf hin, dass man sich zunächst an einen Gesundheitsdienstleister wenden sollte, da es bestimmte Erkrankungen gibt, bei denen die Verwendung eines Sitzkissens nicht sinnvoll ist.

Wenn Sie überlegen, welches Sitzkissen für Sie am besten geeignet ist, ist es wichtig, die Dicke des Kissens im Verhältnis zum Stuhl zu berücksichtigen, auf dem Sie es verwenden werden, sagt erDr. Lees.Wenn Ihr Stuhl nicht verstellbar ist, benötigen Sie möglicherweise ein dünneres Kissen.

Sitzkissen sollten außerdem eine ausreichend feste Oberfläche bieten, um Halt zu bieten, aber auch so gepolstert sein, dass sie bequem sind und sich den Konturen Ihres Körpers anpassen, fügt Dr. Chen hinzu. Während die Dicke Ihres Kissens von Ihren persönlichen Vorlieben abhängen kann, sagt sie, dass es auch Stabilität bieten sollte.

Als erfahrene Journalistin für Gesundheits- und Sozialthemen verbringt Sherri Gordon, CLC, viel Zeit damit, zu sitzen und zu schreiben. Diese Tatsache, kombiniert mit der Tatsache, dass auch sie unter Rückenschmerzen und Skoliose leidet, bedeutet, dass sie ein begründetes Interesse daran hat, den Lesern dabei zu helfen, die besten Produkte zu finden, um ihre Schmerzen zu lindern und zu lindern. Beim Verfassen von Rezensionen wie dieser berücksichtigt Sherri sorgfältig die medizinische Forschung und die Empfehlungen von Ärzten und fügt eine Detailebene hinzu, die sicherstellt, dass die Leser eine Wahl treffen können, die ihren Bedürfnissen entspricht.

UCLA Gesundheit. Ergonomie des langen Sitzens.

Lis AM, Black KM, Korn H, Nordin M. Zusammenhang zwischen sitzendem und beruflichem LBP. Eur Spine J. 2007;16(2):283-298. doi:10.1007/s00586-006-0143-7

Lee JW, Lim YH, Won YH, Kim DH. Wirkung von Gel-Sitzkissen auf chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Berufskraftfahrern: Eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie. Medizin (Baltimore). 2018;97(40):e12598. doi:10.1097/MD.0000000000012598